Репетиторы
Мастер-классы
Наши конкурсы |
Йога для детейОбретение гармонии Современный мир полон стрессов и тревог, поэтому важно уметь сохранять как внутреннее, так и внешнее спокойствие. Внутреннюю гармонию позволяет обрести практика йоги. Взрослым она помогает устранить стресс и тревогу, а активным детям стать более спокойными и уметь направлять свою безудержную энергию на нужные цели. Йога — это не просто тренировка, это еще и философия. Конечно, для детей будет немного скучен обычный урок йоги, поэтому многие центры предлагают знакомство с этой древней практикой в игровой форме. На уроках для детей инструктор занимается не только физической формой ребенка, но и его душой, потому что без правильных мыслей не обрести здоровое тело — это основной постулат йоги. Все асаны йоги направлены на формирование физически сильного и выносливого тела и духа. Йога учит тому, что когда душа и мысли красивы, то тогда и человек внешне красив и здоров. Познание души — это познание своего внутреннего мира и себя. Свободная личность — это когда душа и тело пребывают в гармонии. Игра в йогу Дети всегда расположены ко всему новому, более внимательны и с легкостью способны изменить свои установки. Но у детей всегда нужно сохранять интерес к познанию и заинтересованность, что и делают инструкторы йоги. Уроки построены как путешествие, а каждое упражнение — как игра. Любой ребенок мыслит ассоциативно, поэтому преподаватели йоги стараются объяснять асаны на примерах из жизни,тех предметах, которые ребенок видит или видел. Удивительные асаны Асаны - это сложная наука, родившаяся десятки тысяч лет назад из подражаний животным и их повадкам, а также растениям, которые тоже наделяли душой. Любому ребенку понравиться почувствовать себя кошкой или собачкой, деревом или голубем. Подражания окружающему миру — это своеобразная игра. Кроме физического развития, ребенок еще и тренирует память, запоминая названия асан и их исполнение: дерево,саранча, стул, воин и др. Вопросы родителей о йоге Часто родители интересуются, могут ли дети разных религий заниматься йогой? Конечно, потому что практика йоги - это не вероисповедание, а образ мыслей и жизни. Йога учит доброте, уважению к людям и всему живому, принятию окружающего нас мира, а также ответственности за свои поступки и умению прощать. Отличие детской йоги от взрослой только в том, что асаны удерживаются более короткое время, так детский организм еще не так силен и вынослив, как взрослый, к тому же важно, чтоб дети не заскучали на занятии. Польза йоги Детская йога станет полезной для детей:
Занятия йогой укрепляют мышцы, делают тело гибким и совершенствуют осанку. Ребенок, занимаясь йогой, повышает свою самооценку и уверенность в своих силах. А также асаны учат концентрировать внимание и освобождаться от негативных эмоций. Безопасность Заниматься практикой йоги нужно в теплом и просторном помещении, где нет острых и отвлекающих внимание предметов. Инструктор должен внимательно следить за дыханием ребенка — чтоб оно не задерживалось. Ровный глубокий вдох должен чередоваться с длинным выдохом. Если при выполнении какой-то из асан ребенок чувствует дискомфорт или боль — то делать ее не стоит. Нельзя заниматься йогой, если только что поели: не раньше 2-х часов после еды должны выполняться упражнения. Для занятий должны выдаваться или родители должны приобрести специальные коврики. Одежда Форма для занятий должна быть удобная и нестесняющая движений, но без лишних складок и приспособлений, чтоб ребенок не запутался и не травмировался во время выполнения асан. Заниматься нужно босиком. Лишние предметы лучше снимать с себя (очки, часы, цепочки). Другие статьи раздела:
Оставьте свой комментарий или задайте вопрос: |