Мамам на заметку: особенности спорта для малышей

Когда у женщины рождается ребенок, то появляется множество хлопот и обязанностей: купание, кормление, переодевание, постоянные стирки вещей и такой важный процесс для ребенка как зарядка или гимнастика.

Конечно, ребенок еще не в состоянии сам заниматься спортом, но в этом ему помогает мама. На первый взгляд такие спортивные упражнения тренировкой назвать сложно, но для ребенка это уже нагрузка и первые шаги на пути приобщения к спорту. Укрепляя мышцы ребенка с первых месяцев жизни, родители вырастят здорового ребенка, который будет реже болеть простудными заболеваниями.

Для каждого возраста есть свой комплекс упражнений и свои спортивные особенности.

Для первого года жизни подходят такие «тренировки» как «потягушки», детский игровой массаж типа «ехал поезд». Также для развития тазобедренных суставов полезно носить ребенка в кенгурятнике, где ноги пребывают в положении лягушки. Для уже вставших на ноги малышей незаменимой вещью будут прыгунки, развивающие мышцы ног. Даже старинная игра «в ладушки» отлично тренирует детские ручки. Этих упражнений будет вполне достаточно для малыша. Главное выполнять гимнастику регулярно, а не от случая к случаю. Однако следует помнить, что у ребенка еще не настолько развита выносливость и сила, поэтому заниматься гимнастикой следует не более 5-10 минут. С 4-х летнего возраста занятия могут увеличиваться до 15-20 минут. Чтобы ребенку не стало скучно, лучше спортивные упражнения сочетать с игрой.

Если ребенок уже ходит в детский сад, то в домашних упражнениях он уже особо не нуждается, так как спортивные тренировки включены в воспитательную программу. Тем детям, которые пока не ходят в детский сад и находятся на попечении родителей или бабушек, придется позаботиться о спортивном воспитании чада: купить инвентарь для спортивных игр — скакалку, обруч, мяч и т. п. Детей постарше можно брать с собой на тренировки в фитнес-клуб, если родители являются любителями спорта.

Родителям следует не забывать, что физическое воспитание и является базой для гармоничного развития ребенка. А закладка этой базы зависит именно от собственного примера и систематических занятий, начиная с первых шагов ребенка.

 

Оставьте свой комментарий или задайте вопрос:

Повторите указанный код
Ваше сообщение Отправляя данные, я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности портала