Главная Здоровье Полезная информация Ждем малыша

Бывают ли во время беременности лишние килограммы?

Сколько килограмм можно набрать во время беременности? Насколько я поправлюсь после беременности, как быстро смогу сбросить лишний вес?

Этими вопросами задаётся  практически любая женщина, которая скоро станет мамой. Насколько страшны лишние килограммы, набранные во время беременности; сколько нужно набрать килограмм, что бы сохранить здоровье малыша и быстро привести себя в норму после родов. На эти вопросы мы попытаемся ответить.

После того, как Вы пришли в женскую консультацию, Вас поставят на учёт и при каждом визите к акушеру-гинекологу, будут измерять прибавку в весе, ведь взвешивание- обязательная процедура при беременности. 

От того, сколько Вы  набрали, будет зависеть и здоровье малыша, характер течения беременности, Ваше здоровье. Помимо взвешиваний в консультации, проводите самостоятельный контроль за изменением веса, до приёма еды, в одно - и - тоже время, на одни и  тех же весах, а показания записывайте.

При нормально текущей беременности, отсутствии осложнений, можно проводить взвешивание один раз в неделю или же через десять дней. При возникновении осложнений, скорее всего, Вы будете взвешиваться довольно часто, может даже ежедневно.

Во время беременности возможны индивидуальные прибавления в весе. Как перебор, так и недобор по весу, могут привести к развитию осложнений при беременности.

Примерно, за время беременности, женщина должна набрать, около 12-15- килограмм. Но, прибавка массы - индивидуальное дело каждой женщины и во многом, зависит от того, сколько весила женщина до беременности, от индекса массы тела будущей мамы (ИМТ).

Вычислить ИМТ можно таким образом.

Этот индекс равен весу женщины до беременности, поделённому на её рост, возведённый в квадрат.

Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах ²               

Именно на основании этого индекса, акушер-гинеколог, сопоставляет  долженствующую прибавку с фактической.

Выделяют такие группы по ИМТ:

• 1 подгруппа - меньше 19,8; 2 - пониженная
• 2 подгруппа - больше 19,8, но меньше 26- средняя
• 3 подгруппа - ИМТ больше 26- повышенная

В зависимости от этих групп, соответствующая и прибавка будет. Для первой группы, прибавка может составить от 12,5 до 18 кг. Во второй-  от 11 до 16 кг, в третьей- средняя прибавка веса должна составить 6,5-11,5 кг.

Откуда берётся дополнительный вес.

• Рост малыша в утробе матери.
• Это матка, которая увеличивается в размерах, в конце беременности масса достигает примерно 1000 г.
• Молочные железы. Где то с 3-4-й недели беременности, у будущей мамы происходит возрастание массы молочных желез от 150-250 г до 400-500 г в конце, происходит подготовка к грудному вскармливанию.
• Плацента. В начале беременности, вес её превышает вес плода, к концу же беременности масса достигает 500-600 г.
• Амниотическая жидкость. Её объем зависит от срока беременности, максимум приходится на 37-38-й неделю беременности: 1000-1500 мл, к концу беременности примерно 800 мл.
• Объем циркулирующей крови возрастает до 50%, составляет прибавку на 1200-1500 мл.
• Жидкость в организме, примерно 3500-4000 г.

Складывая все прибавки в теле, мы получим среднюю прибавку, в количестве 10-11 кг. Это средняя прибавка.

После того, как Вы узнали о своей беременности, стоит подумать о том, сколько калорий Вы потребляете. При дефиците массы, энергетическая ценность должна включать 2100-2300 ккал,  рацион должен включать: 90-100 г белка, 55-65 г жиров и 290-320 г углеводов. Во второй половине беременности, суточная энергетическая ценность  должна был увеличена на 300 ккал.

Помните, что сильно калорийная пища, так или иначе спровоцирует накапливание жира, что может привести к избыточному весу. Не стоит использовать беременность как время для того, что бы поддаться чревоугодию. Однако, при голодании, начинается противоположный процесс, который приводит к тому, что организм берёт нужные ему белки, жиры  из запасов собственных, особенно это опасно  в плане белков, которые являются основным строительным элементом в организме как матери, так и ребёнка.

Требования к еде во время беременности.

• В продуктах, которые употребляет беременная женщина, количество энергии должно быть сбалансировано. Количество энергии определяется количеством нагрузки.
• Помимо энергии, потребляемые продукты должны содержать витамины, минералы
• Приготовление пищи не должно включать в себя переваривание продуктов, так как при этом, теряются все полезные вещества: минералы и витамины.
• Никаких консервантов

Постепенное прибавление веса:

• Первые 13 недель, Вы можете прибавить от 1 до 3 кг.
• Далее, масса тела начинает увеличиваться по ½ кг в неделю

Проблемы, которые могут возникнуть при большом наборе массы во время беременности.

• Гестоз - это расстройство функций жизненно важных органов, он проявляется в появлении отеков во время беременности. Гестоз может стать причиной гипоксии плода, преждевременных родов, гибели малыша.
• Большая прибавка в весе- один из симптомов позднего токсикоза, он может привести к развитию угрозы выкидыша. Он сопровождается болями в пояснице, внизу живота. Они могут привести к преждевременным родам или отслойке плаценты раньше времени.
• Он затрудняет работу мышц, появляются отеки на ногах, передней брюшной стенке, на руках, может обостриться варикоз.
• Беременная сильнее утомляется, становится раздражительной. Плод поздний испытывает кислородное голодание. Повышенный риск появления этих признаков, особенно это касается полных женщин.

Конечно, набор массы проходит индивидуально, выше указаны лишь средние показатели. Только посещение врача поможет Вам разобраться насколько быстро или медленно Вы набираете массу, что является нормой лично для Вас.

Оставьте свой комментарий или задайте вопрос:

Повторите указанный код
Ваше сообщение Отправляя данные, я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности портала