Как избежать стресса будучи в положении

Новость о беременности сначала окрыляет Вас, а потом заставляет задуматься о том, как же всё таки провести беременность так, что бы малыш развивался полноценно, что бы ничего ему в этом не мешало. 

Чаще всего, многие мамочки приходят к решению начать вести здоровый образ жизни: наблюдаться у врачей, соблюдать пищевой режим, посещать курсы для будущих родителей. Но бывает и так, что не всё складывается в жизни успешно. Неприятностей каждый день происходит много, и мы не всегда к этому оказываемся готовы. И, под влиянием избыточного количества гормонов, мы, порою, слишком бурно реагируем на происходящие с нами неприятности. Даже ранее спокойную женщину легко вывести из себя в период беременности. Переживая после о душевном состоянии, она начинает себя ругать за то, что была так несдержанна, что могла напугать ребёнка.

Она начинает бояться, что такое неуравновешенное состояние может навредить развитию малыша.  И будущая мама начинает задумываться о том, как же можно избежать стрессов в период легковозбудимой психики.

Вопрос можно немного видоизменить, и он будет выглядеть так: как сделать так, что бы развитие ребёнка не страдало от маминых переживаний.

В этом Вам поможет будущий папа. Вам нужно поговорить с ним о том, что Вы нуждаетесь в нём, что иногда Вас нужно пожалеть, и успокоить. После очередного всплеска мама может поговорить со своим малышом. Она может вслух рассказать ему о том, что ничего страшного не произошло, что бывает всякое. После этого диалога, будущая мать, скорее всего, успокоится, успокоится и её ребёнок.  Неприятная ситуация проходит, чувство вины не наступает. Соответственно, стресс, не наступает. Это не влияет на закладку фундамента психики Вашего ребёнка. Чем увереннее Вы, тем увереннее, и Ваш малыш.

Но нельзя лишать стрессовых ситуаций малыша полностью. Для начала, это просто не получится, мать вряд ли сможет не испытывать напряжение и дискомфорт. И это может негативно отразиться на протекании беременности, чем единовременный всплеск эмоций. Но , это то и не нужно, ведь после того, как малыш родится, он попадёт в мир, который не похож на сказку, там свои тревоги, страхи, переживания. Только представьте, как ему будет тяжело, ведь в животике у мамы он всего этого благополучно избегал. Это не может не отразиться на характере сына или дочери. Умеренный стресс готовит малыша ещё в утробе матери к трудностям, которые могут его коснуться в этом мире. Там он учится противостоять им. Поэтому, мамы, не ругайте себя за то, что поддались перепадам настроения.

Поговорите заранее со своими близкими и просто получите удовольствие от осознания, что Вы даёте жизнь.

Нейрогуморальный механизм действия стресса на организм.

При стрессе, в надпочечниках беременной, вырабатывается глюкокортикоиды. После этого начинается выработка гормонов катехоламинов. Этот процесс может привести к нарушению кровообращения в плаценте. Что может вызвать нехватку поступления кислорода к плоду. НО возможен обратный процесс, когда катехоламины могут привести к выработке других гормонов, эти гормоны, могут уничтожить глюкокортикоиды, процесс пойдёт в обратном порядке. Это так называемый компенсаторный механизм, который подавляет выработку гормонов, спасая от воздействия и маму и малыша. Этот сложный механизм заложен природой для созидания, для того, что бы организм боролся и "выходил" победителем.

Но, бывает и так, что стресс оказывает разрушающее действие на организм матери, в результате: частого выброса глюкокортикоидов, как результата изношенных  надпочечников, нарушения выработки катехоламинов, без которого не идёт процесс компенсации. Чрезмерный стресс также с присутствием большого количества глюкокортикоидов, без последующей выработки катехоламинов, приводит к саморазрушению, организм не хочет бороться за выживание и стресс начинает разрушать его.

Для того, что бы пережить стрессовую ситуацию нужно:

• Переключите внимание и сделайте что- то своими руками, то, что получается у Вас хорошо. Вам нужно почувствовать себя успешной
• Выскажитесь, не держите в себе недовольство
• Также можете проявить свою эмоциональность и просто поплакать, это тоже может помочь
• Можете покричать, сломать что-то, да и не важно что, и не сметь потом об этом жалеть!
• Скушайте то, что Вы всегда очень любили, и пусть это поднимет Вам настроение!
• Стоит вовремя остановиться, нужно научиться грамотно реагировать на неприятности и если они прошли, то и переживать незачем

Удачной Вам борьбы со стрессом, на балого Вам и Вашему малышу!

Оставьте свой комментарий или задайте вопрос:

Повторите указанный код
Ваше сообщение Отправляя данные, я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности портала