![]() ![]() ![]() |
Как избежать стресса будучи в положенииНовость о беременности сначала окрыляет Вас, а потом заставляет задуматься о том, как же всё таки провести беременность так, что бы малыш развивался полноценно, что бы ничего ему в этом не мешало. Чаще всего, многие мамочки приходят к решению начать вести здоровый образ жизни: наблюдаться у врачей, соблюдать пищевой режим, посещать курсы для будущих родителей. Но бывает и так, что не всё складывается в жизни успешно. Неприятностей каждый день происходит много, и мы не всегда к этому оказываемся готовы. И, под влиянием избыточного количества гормонов, мы, порою, слишком бурно реагируем на происходящие с нами неприятности. Даже ранее спокойную женщину легко вывести из себя в период беременности. Переживая после о душевном состоянии, она начинает себя ругать за то, что была так несдержанна, что могла напугать ребёнка. Она начинает бояться, что такое неуравновешенное состояние может навредить развитию малыша. И будущая мама начинает задумываться о том, как же можно избежать стрессов в период легковозбудимой психики. Вопрос можно немного видоизменить, и он будет выглядеть так: как сделать так, что бы развитие ребёнка не страдало от маминых переживаний. В этом Вам поможет будущий папа. Вам нужно поговорить с ним о том, что Вы нуждаетесь в нём, что иногда Вас нужно пожалеть, и успокоить. После очередного всплеска мама может поговорить со своим малышом. Она может вслух рассказать ему о том, что ничего страшного не произошло, что бывает всякое. После этого диалога, будущая мать, скорее всего, успокоится, успокоится и её ребёнок. Неприятная ситуация проходит, чувство вины не наступает. Соответственно, стресс, не наступает. Это не влияет на закладку фундамента психики Вашего ребёнка. Чем увереннее Вы, тем увереннее, и Ваш малыш. Но нельзя лишать стрессовых ситуаций малыша полностью. Для начала, это просто не получится, мать вряд ли сможет не испытывать напряжение и дискомфорт. И это может негативно отразиться на протекании беременности, чем единовременный всплеск эмоций. Но , это то и не нужно, ведь после того, как малыш родится, он попадёт в мир, который не похож на сказку, там свои тревоги, страхи, переживания. Только представьте, как ему будет тяжело, ведь в животике у мамы он всего этого благополучно избегал. Это не может не отразиться на характере сына или дочери. Умеренный стресс готовит малыша ещё в утробе матери к трудностям, которые могут его коснуться в этом мире. Там он учится противостоять им. Поэтому, мамы, не ругайте себя за то, что поддались перепадам настроения. Поговорите заранее со своими близкими и просто получите удовольствие от осознания, что Вы даёте жизнь. Нейрогуморальный механизм действия стресса на организм. При стрессе, в надпочечниках беременной, вырабатывается глюкокортикоиды. После этого начинается выработка гормонов катехоламинов. Этот процесс может привести к нарушению кровообращения в плаценте. Что может вызвать нехватку поступления кислорода к плоду. НО возможен обратный процесс, когда катехоламины могут привести к выработке других гормонов, эти гормоны, могут уничтожить глюкокортикоиды, процесс пойдёт в обратном порядке. Это так называемый компенсаторный механизм, который подавляет выработку гормонов, спасая от воздействия и маму и малыша. Этот сложный механизм заложен природой для созидания, для того, что бы организм боролся и "выходил" победителем. Но, бывает и так, что стресс оказывает разрушающее действие на организм матери, в результате: частого выброса глюкокортикоидов, как результата изношенных надпочечников, нарушения выработки катехоламинов, без которого не идёт процесс компенсации. Чрезмерный стресс также с присутствием большого количества глюкокортикоидов, без последующей выработки катехоламинов, приводит к саморазрушению, организм не хочет бороться за выживание и стресс начинает разрушать его. Для того, что бы пережить стрессовую ситуацию нужно:
Удачной Вам борьбы со стрессом, на балого Вам и Вашему малышу! Другие статьи раздела:
Оставьте свой комментарий или задайте вопрос: |