 Репетиторы
Мастер-классы
Наши конкурсы |
Как приобщить ребенка к спорту?
В каком возрасте начинать тренировки Гимнастикой дети начинают заниматься еще в детском саду,а в профессиональный спорт детей отдают с 5-6 лет, в некоторые виды после 8 лет (командные виды), - все зависит от степени нагрузок. Для того чтобы сделать правильный выбор секции, нужно знать увлечения и желания ребенка, а также состояние его здоровья. Собственный пример Наблюдения показали, что хорошим средством приобщения к спорту служит пример родителей. Если дети видят здоровых, уверенных в себе родителей, которые регулярно посещают спортзал, то и они захотят быть такими же. Выбирайте подходящий уровень При выборе тренировки следует помнить о нагрузке — она должна быть посильной для ребенка, нужно постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность спортивных занятий, чтоб не навредить здоровью. Если даже друзья ребенка занимаются тем же видом спорта и находятся на более высоком уровне, это совсем не повод тренироваться до изнеможения. Самостоятельный выбор В дошкольном возрасте дети еще не всегда могут определить, чем им интересно заниматься, а чем нет; они быстро переключаются от одного увлечения к другому. А вот уже в младшем школьном возрасте складываются первые хобби и увлечения, ребенок начинает отличать любимые дела от нелюбимых и уже может самостоятельно выбрать спортивную секцию определенной направленности. Не принуждайте Не надо насильно отправлять ребенка туда, куда ему не хочется. Если чадо еще не определилось с выбором, то надо помочь ему это сделать: поводить его на разные тренировки, а он уже сам примет решение, куда будет продолжать ходить. Командные виды спорта Командные виды спорта кроме физической нагрузки еще и учат ребенка взаимодействию в коллективе: решению совместных задач и поставленных целей. Польза спорта Спорт благотворно влияет на многие системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную (увеличивается объем легких), снижение веса, улучшение сна и повышение уверенности в себе. Ограничение малоподвижного образа жизни Большую часть времени современные школьники проводят в сидячем положении: за партой на занятиях, дома перед компьютером или телевизором. Просмотр телепередач и «зависание» перед ноутбуком не должно превышать 2-х часов в день. При этом 1 час в день нужно посветить двигательной активности: гимнастика, зарядка, бег, секция. Приучайте к физической активности На домашних праздниках и пикниках организовывайте подвижные игры или конкурсы для всей семьи и гостей. А также старайтесь вместе с ребенком больше ходить пешком или ездить на велосипедах. Помните о безопасности Для занятий спортом всегда должна быть подходящая одежда, а также защитные приспособления для коленей и локтей для тех видов спортов, где существует риск падений (ролики, скейтборд). Не забывайте об этих нехитрых советах, чтобы всегда вы и ваши дети были в отличной форме! Другие статьи раздела:
Оставьте свой комментарий или задайте вопрос: |
По проведенным опросам лишь 30% детей занимаются спортом помимо школьных занятий, поэтому четвертая часть подрастающего поколения имеет лишний вес и плохое здоровье. Чтобы эти показатели сокращались и дети росли здоровыми, нужно приобщать их к тренировкам с малых лет.
