Гимнастика для малышей на фитболе

Оздоровительную гимнастику с малышом можно начинать выполнять уже в первые месяцы жизни. Для этого используется большой гимнастический надувной мяч — фитбол, на котором выполняются сначала покачивания (для новорожденных), а потом уже более сложные комбинации.

Первые упражнения должны быть простыми, но в то же время увлекательными для малыша — доставлять крохе положительные эмоции и формировать здоровое тело. Гимнастику с малышами советуют выполнять в игровой форме: вместе с игрушками или под веселую музыку из мультфильмов, можно проводить занятия у зеркала, чтоб малыш видел себя — так ему будет интересней.

Польза фитбола

Упражнения на фитболе способствуют расслаблению мышц сгибателей и устраняют у малышей колики в животе, а также способствуют укреплению вестибулярного аппарата. Находясь лежа на фитболе, малыш ощущает то же самое «плавание» как в мамином животе, что дает ему ощущения покоя. Вибрируя взад и вперед на мяче, у ребенка проходят любые боли и стимулируется правильная работа всех внутренних органов, а особенно почек, печени и желудка. Что касается возраста, то заниматься можно начиная с первых недель жизни. По времени упражнения должны продолжаться примерно 10-15 минут ежедневно, чтоб малыш не утомился. Кстати сказать, упражнения на фитболе уникальны и ни одна другая гимнастика не имеет такой пользы для малыша.

Как правильно выбрать фитбол

Выбирайте размер так, чтоб фитбол служил всем членам семьи, потому что женщине фитбол также поможет при восстановлении фигуры после родов. Фитбол должен быть оптимального диаметра, плотным, эластичным и устойчивым; на нем должна быть отражена максимальная степень нагрузки по весу — обычно до 200 кг. По окраске мячи бывают разные: для ребенка можно выбрать с какой-нибудь веселой картинкой или прсото яркого цвета. Выбирайте гладкий мяч — без пупырышков и рожек. Для накачивания фитбола подойдет любой насос.

Когда начинать знакомство с фитболом

Врачи советуют начинать тогда, когда ребенок адаптируется в домашних условиях, завживет пупочная ранка и установится процесс кормлений, то есть примерно с 3-х недельного возраста. Тренировку можно проводить только через час после кормления. Многие мамочки в целях гигиеничности накрывают фитбол пеленкой.

Кстати, чем больше у малыша физической активности, тем быстрее развивается не только тело, но и его мозг.

Оставьте свой комментарий или задайте вопрос:

Повторите указанный код
Ваше сообщение Отправляя данные, я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности портала