Ваш малыш: на прогулку выходи!

Первый месяц самый ответственный для новорожденного, ведь за это время ему нужно адаптироваться к непривычной среде. Насколько легко малыш сумеет перестроиться, зависит от родителей. Различные погодные условия нелегкое испытание для человечка, который только что появился на свет. Но свежий воздух необходим детям - это аксиома. Ежедневные прогулки улучшают аппетит малыша, укрепляют его нервную и иммунную системы, а в дальнейшем становятся познавательным и развивающим занятием, во время которого кроха делает настоящие открытия. Так что получайте удовольствие от вашей прогулки с малышом!

Выбор средства передвижения

Для начала определитесь со средством передвижения. Некоторые мамы во время прогулки детей носят на руках либо в сумке-переноске. Малышей первых месяцев жизни удобнее всего выносить на прогулку в специальном конверте, который не стесняет движений. Одеяло также не следует стягивать туго: сон малыша будет лучше, если имеется возможность совершать мелкие движения конечностями. Так как держать малыша на руках утомительно, то такая прогулка длится обычно недолго.

Современные сумки-переноски позволяют продлить время прогулки. Такую сумку со спящим малышом можно поставить и на балкон - таким образом кроха будет спать на свежем воздухе, а балконы и лоджии защитят его от ветра, дождя и снега.

И все-таки гулять с ребенком лучше в коляске, ведь можно выбрать тихое место вдали от транспортных магистралей: парки, скверы, сады. Летом многие родители выезжают на дачу, чтобы ребенок как можно дольше был на воздухе. Сон на воздухе самый крепкий и глубокий, самый полезный, а дети во сне растут, поэтому надо стараться максимально продлить их сон на воздухе.

Но не только свежим воздухом ценна прогулка для крохи. Большинство современных колясок оснащены системой вентиляции капюшона: под застежкой-молнией имеется сеточка для свободной циркуляции воздуха в коляске. Можно использовать это приспособление иначе, если ваш малыш старше трех месяцев и на улице теплое время года. Положите кроху на животик и отрегулируйте высоту сетки на уровне его глаз - получится окошко, а в нем - постоянно изменяющаяся картинка - настоящая жизнь. Это развлечение очень полезно для психомоторного развития малыша. К тому же поза на животе хорошо укрепляет мышцы передней брюшной стенки и шеи.

Пожалуй, самый приятный способ передвижения для ребенка - совсем близко с мамой. Устройства для переноски младенцев помогут вам удобно перераспределить вес на спину, нужно только подобрать подходящее устройство в зависимости от возраста малыша. Для самых маленьких лучше всего подойдет слинг. В нем ребенок, которому еще рано сидеть, может принять свободную позу лежа или полулежа, а мама легко отрегулирует его положение прямо на ходу.

Когда начинать гулять?

Если ребенок родился летом, выносить его на прогулку можно с первых дней пребывания его дома при условии, что температура на улице составляет не меньше +15 градусов. Если малыш родился зимой, это не значит, что он будет бояться морозов. Даже в холодное время года ребенку можно и нужно гулять. Главное, чтобы он приучался к этому постепенно. Для начала устройте ему «улицу дома». Для этого малыша одевают как на прогулку, открывают окно или балконную дверь и укладывают спать. А когда крохе исполнится 2 недели, вы можете пойти с ним погулять при условии, что на улице сухая безветренная погода, а температура воздуха не ниже - 5 градусов. Для первого раза будет достаточно 10 - 15-минутной прогулки, а за следующие 7 - 10 дней можно увеличить время пребывания на воздухе до 1 - 1,5 часа.

Не забывайте о том, что ребенок постепенно адаптируется не только к температуре окружающей среды, но и к пространству. В связи с этим врачи рекомендуют первые 2 месяца жизни малыша ограничивать его обзор, прикрывая коляску накидкой. И следите за тем, чтобы прямые солнечные лучи не попадали ребенку в глаза как летом, так и зимой.

Что касается прогулок с малышом при температуре воздуха ниже - 10 градусов, тут уж решать вам. Среди российских мамочек бытует стойкое мнение, что с грудничком непременно нужно гулять подолгу и при любой погоде (что называется, и в ливень, и в мороз). В этом случае важно знать, что крошечное существо не приспособлено к прогулкам на морозе, его носоглотка негативно реагирует на низкую температуру окружающей среды. Попробуйте вы, взрослый человек, укутаться и проспать два часа на холоде. В лучшем случае вы почувствуете дискомфорт. Западные мамы редко выйдут с малышом на улицу при температуре ниже - 10 градусов. Однако решать вам. Если вы уверены, что морозный воздух не повредит вашему крохе, укутывайте его потеплее и гуляйте, но не забывайте время от времени проверять его носик: он будет теплый, когда малышу тепло и комфортно.

Как одеть малыша?

Еще один вопрос, который волнует многих мам: как одеть ребенка? Если речь идет о грудничке, который во время прогулки спит в коляске, то нужно позаботиться о том, чтобы он не замерз. Во-первых, можно и нужно во время сна накрывать малыша одеялом: в тепле он будет чувствовать себя спокойнее и комфортнее (вспомните себя: вам тоже во время сна хочется укрыться потеплее). Во-вторых, помните, что перегревание и переохлаждение одинаково вредны для организма ребенка.

Малышей до 6-месячного возраста следует одевать по формуле «плюс один слой», то есть так, как одеваетесь вы сами, плюс еще одна кофточка. Также можно заменять слои одежды: если вы вместо осеннего комбинезона надеваете на ребенка зимний, то один слой теплой кофточки и штанов можно убрать. После прогулки проверьте ручки, ножки и носик малыша - они должны быть теплыми.

Малышей старше 6 месяцев уже можно одевать так же, как себя. Только особое внимание нужно уделять местам с «повышенной теплоотдачей»: голове, шее, ручкам и ножкам, то есть лучше надеть ребенку теплые носки, варежки и шарф, чем лишний свитер.

Когда вы идете гулять с годовалым малышом, который не сидит в коляске, а бегает или ходит, тем более не стоит его слишком укутывать. У вспотевшего после активной ходьбы и тепло одетого ребенка риск простудиться и заболеть гораздо больше, чем у малыша, одетого по сезону.

Так что гуляйте с крохой по 2 - 3 раза в день в комфортную для него погоду, и тогда ваш малыш будет расти здоровым и закаленным. Только одевайте ребенка всегда по погоде!

Сколько времени гулять на улице?

Пожалуй, ни один вопрос о прогулках не вызывает столько споров. Одни педиатры утверждают, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем лучше. Другие считают, что часа вполне достаточно. Но, как обычно, истина находится посередине.

Чтобы определить оптимальное время прогулки, учитывайте прежде всего состояние здоровья, возраст и, главное, настроение своего малыша, а также ваши возможности. Только тогда прогулки пойдут на пользу и вам, и малышу.

Ребенка на грудном вскармливании обычно выносят на прогулку между кормлениями два, а то и три раза в день. Если за окном жгучий мороз или сильный ветер, то в этот день можно обойтись «прогулкой на балконе».

В 3 - 4 месяца наступает период, когда малыш может уже не спать на прогулке, созерцать облака над головой ему надоедает, и он начинает капризничать. В этом случае выходите гулять в то время, когда ребенок обычно спит.

В возрасте после 6 месяцев малыши уже активно интересуются окружающим миром и хотят видеть, что происходит вокруг. Теперь лучше всего укладывать кроху на дневной сон дома, а на прогулку выходить с выспавшимся и сытым малышом часа на два-три, если позволяет погода.

Сколько времени проводить на улице, решать вам в зависимости от данного конкретного случая. Учитывайте свое настроение и настроение вашего малыша. Не стоит выходить с ребенком на улицу, если ему этого явно не хочется. А можно и три часа подряд гулять в парке с мирно сопящим в коляске малышом! И помните: чем младше ребенок, тем больше ему нужно свежего воздуха.

Интересный факт. Ученые утверждают, что концентрация пыли в воздухе наших квартир значительно превышает ее содержание на самой оживленной магистрали. Поэтому, даже если вы жители мегаполиса, обязательно гуляйте с малышом. Ведь это прекрасная возможность отдохнуть от дома и получить новые впечатления. Если есть возможность выехать с ребенком на природу, воспользуйтесь ею. Польза от подобной поездки безмерна. Малыш может насобирать корзинку еловых шишек, потрогать колючие иголки на елке, побросать камешки в водоем... Все это отличная стимуляция для ручек ребенка и источник информации для всех органов чувств.

Гуляйте с удовольствием! Хороших вам прогулок!

Т. КАРИХ, врач-педиатр ГЦМП.

По материалам газеты "На здоровье" (выпуск № 8 за май 2010)

Другие статьи раздела: