 Репетиторы
Мастер-классы
Наши конкурсы |
Скандинавская ходьба с палками
Ходьба в медицинских целях Северная оздоровительная ходьба в последнее время стала набирать популярность. Практиковать ее можно всей семьей, приучая и детей. Главное достоинство этого вида спорта — доступность для людей любого возраста и материального достатка — кроме палок не понадобится никакого снаряжения. К тому же такой спорт не имеет медицинских противопоказаний, нагрузка для тела здесь намного ниже, чем при беге или даже обычной ходьбе. Происходит оздоровление следующих систем:
Для тренировок понадобятся качественные кроссовки и пара палок наподобие лыжных, которые нужно подбирать в соответствии с ростом. Палки помогают беречь суставы от чрезмерной нагрузки, что положительно сказывается на здоровье. Польза ходьбы Ходьба с палками — это отличный способ поддержания тела в тонусе. Кроме того, способствует правильному обмену веществ, а следовательно — держит в норме вес. Этот вид спорта не требует специальных условий — им можно заниматься круглогодично. Благодаря ритмичному дыханию легкие очищаются и насыщаются кислородом, что ведет к оздоровлению организма. Палки для опоры при скандинавской ходьбе Для лыж и скандинавской ходьбы предусмотрены совершенно разные палки: скандинавские палки имеют более короткие размеры по длине и особенные крепления для кистей рук. Выведена даже формула, с помощью которой любой человек может рассчитать размер палки в соответствии со своим ростом: ваш рост х 0,68 (± 5см) = длина палок. Другие статьи раздела:
Оставьте свой комментарий или задайте вопрос: |
Можно судить по названию, что этот вид спорта зародился именно в скандинавских странах. Как правило, такой ходьбой занимаются лыжники в теплое время года, чтобы не потерять спортивную форму. Такая ходьба с лыжными палками особенно полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
